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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Power Walk
Power Walk
3 minutos
Jog
Jog
2 minutos
Run
Run
1 minuto
Recovery
Recovery
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto


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17 minutos 55 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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