Ejercicios intensos

Exploding Wolf - Running #BeastModeCamp Lycan Core

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Drasta Pasta

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Are you up to the challenge? #beastmodecamp! !

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Run

1 minuto 15 segundos

25 Bicycle Crunches

25 Bicycle Crunches

45 segundos

Boat Pose

25 segundos

25 Leg Lifts

45 segundos

Boat Pose

30 segundos

Run

1 minuto 15 segundos

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

1 minuto

Boat Pose

40 segundos

25 In and Outs

45 segundos

Run

1 minuto 15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Plank Bird Dog

1 minuto

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1 minuto 15 segundos

Supermans

25 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Supermans

30 segundos

Run

1 minuto 15 segundos

Serie 3: 3 rondas

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Burpees

30 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Sprint!

1 minuto

Transition

10 segundos

Workout Discussion

22 May

Nice one

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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