Heavy Bag 2

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Warmup

Añadido por Danielle Hershey

Etiquetas

Ejercicios de calentamiento

Descripción

Hindu squats and/or crunches after each round of punches then 1 min rest

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

30 segundos

Shadow Boxing

3 minutos

Squats

30 segundos

Shadow Boxing

3 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Crunches

1 minuto

Shadow Boxing

3 minutos

Frog Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Shadow Boxing

3 minutos

Crunch Punches

1 minuto

Side To Side Crunches

30 segundos

Rest

2 minutos

Corpse

1 minuto

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