Ejercicios para principiantes

Back To Basics

Principiante Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders, Chest

Añadido por La Troya Ward

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

For anyone starting out on a new fitness journey!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Corpse

1 minuto

Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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