Ejercicios moderados

Workout

Modero Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Keith Taylor

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jumping Jacks

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Big Reverse Arm Circles

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1 minuto

Big Forward Arm Circles

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1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Crunches

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Chair Tricep Dips

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1 minuto

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuto

Right Lateral Leg Lifts

1 minuto

Left Lateral Leg Lifts

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

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