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Ejercicios moderados

Chest-Prep

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Joshua Rastatter
 		    Añadido por Joshua Rastatter
Chest-Prep
Etiquetas
Ejercicios de hombro
Descripción

You guessed it, this workout is all about perking up your pectorals. No weights needed, just you and about 4 feet of space. Let's get to work so you can proudly pound that chest Ape-style.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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