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Ejercicios moderados

Bauch

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Exercise Mat

Gini Wagner
 		    Añadido por Gini Wagner
Bauch
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunch Taps
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45 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Ab Curls
Ab Curls
45 segundos
Basic Move
Basic Move
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
45 segundos

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