Mage

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Trond Kolstad

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

100%

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Sit-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Ab Chop Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Ab Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Air Bike Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Ankle Grabbers

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Cross Leg Sit Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Elbow to Knee Bird Dogs

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Rest

10 segundos

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