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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
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1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 segundos
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 segundos


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7 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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