Ejercicios moderados

Shake Bck Zone

Modero Duration 1 h 30 m

Áreas objetivo: Arms, Core

Equipo: Exercise Mat, BOSU, Barbell, Medicine Ball, Kettlebells, Jump Rope, Wall, Cardio Machine, Dumbbells, Stability Ball, Bench

Añadido por Jonathan Joseph

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con bola bosu Ejercicios con barra Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios de pared Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios en banco

Descripción

Weight loss and muscle tone medium tempo and lots of muscle confusion

Exercises

Serie 1: 3 rondas

1 2 Burpees

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minutos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto 30 segundos

Chaturanga Run

1 minuto 30 segundos

BOSU Hopouts

1 minuto

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 minuto

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Barbell Lunges

1 minuto

Side Squat Ball Toss

Side Squat Ball Toss

1 minuto 30 segundos

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto 30 segundos

Jump Rope

3 minutos

BOSU Squats

1 minuto

Wallball Shots

2 minutos

Moderate Rowing

Moderate Rowing

3 minutos

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Ball Arch

2 minutos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

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