Ejercicios para principiantes

Carlos

Principiante Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells, Exercise Bands

Añadido por Carlos Valladares

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

25 segundos

Plank

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Squats

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Chaturanga

1 minuto

Band Bicep Curls

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1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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