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Serie 1: 3 rondas
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Line Steps
Line Steps
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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8 minutos 10 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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