Ejercicios moderados

Ashley Sexy

Modero Duration 1 h 17 m

Equipo: Chair, Stability Ball, Exercise Mat, Cardio Machine

Añadido por Ashley Moore

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Lunges

30 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Ab Ball Raises

1 minuto

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

20 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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