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Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Corpse
Corpse
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Corpse
Corpse
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto


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