Ejercicios para principiantes

Sorry Butt

Principiante Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por Vipin Sharma

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

All about the rear.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Double Pigeon

45 segundos

Knee Folds

30 segundos

Right Lunge

15 segundos

Left Lunge

15 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 segundos

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 segundos

Cowboy Walk with Band

Cowboy Walk with Band

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Deadlifts

1 minuto

Rest

20 segundos

1 Legged Cable Kickback

1 minuto

Rest

20 segundos

Leg press

1 minuto

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

12 minutos 15 segundos, Modero

8 minutos, Principiante

17 minutos 43 segundos, Intenso

Back And Butt :)

Back And Butt :)

30 minutos 50 segundos, Modero

10 minutos 30 segundos, Principiante

9 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 minutos 48 segundos, Modero

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 minutos 33 segundos, Modero

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 minutos 5 segundos, Modero

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutos, Principiante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 minutos 30 segundos, Intenso

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 minutos 25 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

All Rounder

Modero

1 h 6 m

Endurance 1

28 min

Push pull

Modero

24 min

Chest

Exercise Machine, Barbells

Vipin's Tabata

Modero

16 min

Full Body

Ready for Glutes

Modero

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

HOT Bodyweight

Modero

8 min

Core

Exercise Mat

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero