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Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Rest
Rest
30 segundos
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos


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