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Ejercicios intensos

Abs

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball

Emily Cervantes
 		    Añadido por Emily Cervantes
Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Ab Curls
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1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
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1 minuto
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto

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