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Descripción

Helps with arm involved sports. I play faustball so I think it will help!:-)


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 segundos
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
15 segundos
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuto
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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