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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ab Roller
1 minuto
Swiss Ball Mt Climber
1 minuto
Cable Half Kneeling Chop
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Dumbbell Split Squat
1 minuto
Dumbbell 2-point Row
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Wide-grip Dedlft With feet on Weight Plate
1 minuto
DB Alternating Chest Press On Partial Bench
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Burpees
10 minutos


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5 minutos 30 segundos, Principiante
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14 minutos, Modero
Full Body 2
14 minutos 45 segundos, Modero


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