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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Bird Dog
Bird Dog
45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Bird Dog
Bird Dog
45 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Cobra
Cobra
45 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
45 segundos
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
45 segundos
Y-T-A
Y-T-A
45 segundos
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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11 minutos, Modero


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