Ejercicios para principiantes

Easy Arms

Principiante Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Right Concentrated Bicep Curls

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30 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Tricep Pushups

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30 segundos

Left Tricep Pushups

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1 minuto

Rest

30 segundos

Hammer Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

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1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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