Ejercicios moderados

Workout B

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: Dumbbells, Wall

Añadido por Shaz Saunders

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Descripción

Womens Health Workout B

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Mountain Climbers

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30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Mountain Climbers

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Serie 3: 1 ronda

Mountain Climbers

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30 segundos

Serie 4: 1 ronda

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EZ Bar (one bar) Pullovers on Ball

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45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Stability Ball Hip Raise and Leg Curls

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Scaption and Shrug

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30 segundos

Serie 6: 1 ronda

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Single Arm Dumbbell Swings

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Single Arm Dumbbell Swings

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Serie 7: 3 rondas

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Shoulder Stretches

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Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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