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Serie 1: 4 rondas
Heel Touch
40 segundos
Knee Touch
30 segundos
Break
10 segundos

Serie 2: 4 rondas
Leg Raises
30 segundos
Break
10 segundos

Serie 3: 4 rondas
Crunches
30 segundos
Break
10 segundos

Serie 4: 4 rondas
Heel Touch
40 segundos
Break
10 segundos


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13 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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