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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos


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