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Serie 1: 5 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
5 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos


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Warm-Up
4 minutos 25 segundos, Modero
Workin Out
5 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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