Ejercicios intensos

Squat Challenge

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Brie Stoll

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Thigh/hips/butt challenge

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Squats

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Squat Pulses

2 minutos

Rest

5 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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