Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Excercises to build up strength and flexibility for core and upper body.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
40 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 segundos
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Core
6 minutos 30 segundos, Intenso
Core Strength
5 minutos, Principiante
Core
4 minutos, Modero
Core
16 minutos, Modero
Core
8 minutos, Principiante
Core
15 minutos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías