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Serie 1: 1 ronda
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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