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Ejercicios moderados

Arms/abs

Modero   100 segundos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Chair

Steven Selinger
 		    Añadido por Steven Selinger
Arms/abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla
Descripción

2 times a week

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
10 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
10 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
10 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 segundos
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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