Ejercicios moderados

Boobs

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Barbell

Añadido por Ailish Hehir

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra

Descripción

Weights needed

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Right Side Plank w Weights

Right Side Plank w Weights

45 segundos

Left Side Plank w Weights

Left Side Plank w Weights

45 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Dumbbell Fly

45 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 segundos

Overhead Press

45 segundos

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 segundos

Rotational Shoulder Press

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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