Ejercicios intensos

Dailyu

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Añadido por Emyle Rose

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

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1 minuto

Burpees

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Spiderman Push-Ups

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1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Supermans

1 minuto

Renegade Row with Push-up

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1 minuto

Power Punches

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Barbell Bicep Curls

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1 minuto

Plank Push ups

1 minuto

Judo Pushups

1 minuto

Rest

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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