Abs & Booty

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Greta Zamboni

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Split Abs

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Reverse Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Side Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Butt Kickers

1 minuto

Rest

30 segundos

Glute Kickbacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Rest

30 segundos

Pop Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Cobra

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

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