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Exercises

Serie 1: 1 ronda
שכיבות שמיכה
15 segundos
כפיפות שמיכה
30 segundos
כפיפות שמיכה מצד לצד
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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