Ejercicios intensos

Max-Half-Third [dz]

Intenso Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Dmitriy Zhulkov

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

1. Do max repetitions 2. Do a half of max reps 3. Do a third of max reps

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 Pull-ups

50 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

12 Pull-ups

25 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

8 Pull-ups

16 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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