Ejercicios intensos

Full-body

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Barbells

Añadido por Steven Jamison

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Descripción

Full body workout

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Squats

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Deadlifts

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Inverted Row

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Push-Ups

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Barbell Shrug

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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