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Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Aaron Alkire

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Stay focused on the prize :-)

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Seated Bicep Curls

1 minuto

Seated Bicep Curls

30 segundos

Seated Bicep Curls

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Dumbell Back Row

1 minuto 30 segundos

Dumbell Back Row

1 minuto

Dumbell Back Row

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Full Ab Curls

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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