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Serie 1: 3 rondas
Squats
1 minuto
Lunges
30 segundos
Side Lunges
30 segundos
Back Kick 1
30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Squats
1 minuto
Side Kicks
30 segundos
Donkey Kick
30 segundos
Side Kicks
30 segundos
Lunges
30 segundos

Serie 3: 5 rondas
Lower Back Deadlift
Lower Back Deadlift
1 minuto
Side Deadlift
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Leg Curls
Leg Curls
30 segundos
Leg Press
30 segundos
Abductor
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Abs Set ( Advanced Set)
1 minuto


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26 minutos, Intenso
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5 minutos 30 segundos, Modero

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