Summer Abs!

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Danielle Flynn

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Lying Leg Raises

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Russian twists

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Plank

30 segundos

Side Plank (right)

30 segundos

Side Plank (left)

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Reverse Crunches

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Leg Climb Crunches

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Bicycles

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Oblique Crunches (right)

1 minuto

Oblique Crunches (left

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Plank

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Knee Tucks

30 segundos

Serie 12: 1 ronda

Leg Climb Crunches

30 segundos

Serie 13: 1 ronda

Leg Lying Raises

30 segundos

Serie 14: 1 ronda

Crunches

1 minuto

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