Ejercicios intensos

Friday Workout

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Dumbbells

Añadido por Gabriel Jenkins

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

A great workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

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1 minuto

Dumbbell Push ups

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1 minuto

Dumbbell Lunges

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2 minutos

Dumbbell Push Press

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1 minuto

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

2 minutos

Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

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1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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