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Serie 1: 1 ronda
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto


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12 minutos, Modero
Shoulder 'N Tricep
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Shoulders  

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