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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Head Roll
15 segundos
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuto
Front Crunch
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Side Arm Reach
1 minuto
Line Steps
Line Steps
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto
Side Arm Reach
1 minuto
Line Steps
Line Steps
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto 30 segundos
Bottom Crunch
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto 30 segundos


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