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Descripción

This is for punching bag users. You will not get full fell without the bag.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Straight Punches
Straight Punches
30 segundos
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 segundos
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 segundos
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos
Left Hooks
Left Hooks
30 segundos
Punch As Fast As You Can
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Front Kicks
Front Kicks
30 segundos
Roundhouses
Roundhouses
30 segundos
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 segundos
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 segundos
Double Knees
Double Knees
30 segundos
Free Kicking
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos


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