Ejercicios intensos

Cardicore Tabata

Intenso Duration 4 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Añadido por un entrenador personal Patrick9 Morrisey

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Cardio & core in tabata intervals. Look up different burpee styles online, you can do easier ones if full burpees are too much work.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Great Job!

5 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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