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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 segundos
Side Bends
Side Bends
25 segundos

Serie 2: 5 rondas
Quick Feet
Quick Feet
20 segundos
Straight Punches
Straight Punches
20 segundos
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
20 segundos
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
15 segundos


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Warm Up
2 minutos 50 segundos, Modero
Push
30 minutos,


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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