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Ejercicios moderados

Day 2

Modero   39 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Catie Ketteler
 		    Añadido por Catie Ketteler
Day 2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Back biceps and forearms

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
2 minutos
Barbell Shrug
2 minutos
Supermans
Supermans
1 minuto 30 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 3 rondas
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto 30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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