Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Bold Boxer

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Sara Bauer
 		    Añadido por Sara Bauer
Bold Boxer
Etiquetas
Ejercicios de hombro
Descripción

Throw some punches in this boxing style workout. After a quick upper body warm up, we bring the heat with lots of punches . . . and burpees. You will wrap this body weight workout up with a crunch punch ab blast.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
45 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Rapid Punches
Rapid Punches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Straight Punches
Straight Punches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Crosses
Left Crosses
30 segundos
Right Crosses
Right Crosses
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 3: 1 ronda
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto 30 segundos

Entrenamientos relacionados

10-Minute Jumping Workout for Bone Density | Build Stronger Bones, No Repeat
10-Minute Jumping Workout for Bone Density | Build Stronger Bones, No Repeat
11 minutos 1 segundo, Modero
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Principiante
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 minutos 47 segundos, Intenso
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 minutos 38 segundos, Intenso
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 minutos 33 segundos, Modero
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 minutos 54 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Modero 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
All Arms

All Arms

Modero 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Tabata Time

Tabata Time

Modero 4 min  
Legs   Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Tabata Drill Circuit

Tabata Drill Circuit

Modero 19 min  
Core   Dumbbells
Be Like Water

Be Like Water

Modero 10 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito