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Ejercicios moderados

Back & Biceps

Modero   33 minutos

Equipo: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Christine Coyne
 		    Añadido por Christine Coyne
Back & Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuto 30 segundos
Treadmill Running
Treadmill Running
8 minutos
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 minutos

Serie 2: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 segundos
Rope Tricep Push Down
30 segundos
One-Armed Row - Left
30 segundos
One Armed Row - Right
30 segundos
Seated row
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Alternating Incline Dumbbell Curl
30 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos

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Biceps And Back
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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