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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Single Leg Squats
Single Leg Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos


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24 minutos,


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