Ejercicios para principiantes

Ball

Principiante Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Foam Roller

Añadido por Kendra Leigh

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared Ejercicios con rodillo de espuma

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Ball Ab Rolls

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Elbow Plank on Ball

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Stability Ball Feet To Hands

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Russian Twists with a Ball

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Side Plank Dips

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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