Ejercicios moderados

Abs Workout

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por Christy Lo

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Rest

1 minuto

Crunch Punches

20 segundos

In and Outs

30 segundos

Plank

45 segundos

Rest

2 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

40 segundos

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

40 segundos

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

40 segundos

Rest

1 minuto

Russian Twists

40 segundos

Right Side Crunches

30 segundos

Left Side Crunches

30 segundos

Rest

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

40 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

40 segundos

Plank

1 minuto

Leg Lifts

30 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Entrenamientos relacionados

21 minutos, Intenso

48 minutos, Modero

11 minutos 32 segundos, Modero

6 minutos 44 segundos, Modero

27 minutos 45 segundos, Modero

27 minutos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero